Ginnastica Calistenica *
Ginnastica Calistenica *
Ginnastica Calistenica *
La Ginnastica Calistenica è un’attività motoria che permette di utilizzare il peso del proprio corpo e la forza di gravità come resistenza per migliorare l’ampiezza e la capacità articolare e per sviluppare la forza muscolare.
La Ginnastica Calistenica prevede ripetizioni consecutive di un esercizio, in numero variabile a seconda del compito motorio. Aumentando il numero delle ripetizioni, si può gradualmente migliorare la resistenza e la forza di un determinato gruppo muscolare. In questo lavoro è importante adottare il principio del “debole sovraccarico” e della progressività dell’impegno che implica l’aumento di ripetizioni al proprio allenamento abituale allo scopo di renderlo un po’ più intenso.
La Ginnastica Calistenica è ritenuta superiore al bodybuilding in quanto non danneggia le articolazioni, e nel fatto che il muscolo costruito con il bodybuilding è decisamente inferiore a quello di un ginnasta che pratica calistenica.
(* il corso è da definirsi come extra e non compreso in abbonamento – richiede un pagamento a parte)
Il metodo Ginnastica Calistenica è un’attività sportiva di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness.
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