Corsi

Il Cardio Tone è un corso che stimola tutti i principali gruppi muscolari in una singola sessione per migliorare resistenza cardiaca, forza e tonificazione.

Il corso di Ginnastica Funzionale  è un corso di tonificazione presso la palestra To Be di Viterbo…

Programma di esercizi eseguiti a ritmo di musica, con l’ausilio di un bilanciere, diretto a migliorare l’attività cardiovascolare e a tonificare i muscoli di gambe, braccia e spalle.

Macumba Dance Fitness è un’allenamento cardio-fitness dove si utilizzando sistemi aerobici e anaerobici come produttori di energia, l’allenamento chiamato “Interval Training…

Metabolico è un programma di allenamento flessibile e creativo per la varietà di format ed attrezzature. Tutto sta nella distinzione tra allenamento neuromuscolare e metabolico…

Una lezione di Pilates a Viterbo presso la palestra To Be può essere a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi, con il sottofondo di una musica rilassante che aiuta a lavorare sul centro del corpo, sulla respirazione…

Lo Step Coreografico è un programma di esercizi ginnici eseguiti a ritmo di musica, a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, diretto a migliorare l’attività cardiovascolare…

Programma di esercizi ginnici eseguiti a ritmo di musica, a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, diretto a migliorare l’attività cardiovascolare e a tonificare i muscoli degli arti inferiori, gambe e glutei, con particolare attenzione all’addome.

Il Tone System è un corso di tonificazione dedicato esclusivamente alla parte inferiore del corpo e core (addome), ottimo corso pre-sciistico…

Il Total Body è un corso che stimola tutti i principali gruppi muscolari in una singola sessione per migliorare forza, resistenza e tonificazione.

Il corso di Walking viene svolto con l’ausilio di un tappeto stazionario riproducendo tutte le andature atletiche…

lo Yoga è un complesso di tecniche ascetiche, comuni sia a varie forme di induismo, sia al buddismo, con le quali si cerca di attuare l’emancipazione dell’individuo dagli stimoli fisici e psichici, per portarlo a un’assoluta integrità spirituale.

Yogaflow è una disciplina ispirata allo yoga che attrae molte persone che amano il movimento e che provengono da diverse esperienze sportive. Parole d’ordine: respiro e dinamismo! Entrambe lo rendono un allenamento posturalmente benefico e il “flow” (flusso in inglese) sottolinea la progressione e continuità di posture connesse tra loro dal respiro e dagli allineamenti corretti.

Happy Saturday propone lezioni sempre differenti per permetterti di provare quelle in programma.

Il flamenco è una forma di musica e di danza di origine andalusa, formata da un canto all’apparenza stonato (cante), dalla musica e dal ballo (baile), nata alla fine del Settecento. Il flamenco non nasce come una forma di spettacolo…

La Ginnastica Calistenica è un’attività motoria che permette di utilizzare il peso del proprio corpo e la forza di gravità come resistenza per migliorare l’ampiezza e la capacità articolare e per sviluppare la forza muscolare…

L’Indoor Cycling (met. Spinning) è un’attività aerobica che si svolge su bici stazionarie. E’ nato come preparazione atletica invernale del ciclista. La lezione si svolge in gruppo a ritmo di musica…

(* il corso è da definirsi come extra e non compreso in abbonamento – richiede un pagamento a parte)